Καλή Χρονιά και Καλή Αρχή σε καινούρια ξεκινήματα από τη “Speira Yoga”!!

Επιλέξαμε την εορταστική περίοδο των Χριστουγέννων και πιο συγκεκριμένα την ημέρα του Χειμερινού Ηλιοστασίου για να κάνουμε τη δική μας αρχή, τα Εγκαίνια της Σχολής Yoga «Speira». 

Σε γιορτινή διάθεση υποδεχτήκαμε καλεσμένους αλλά και αγνώστους και περαστικούς που θέλησαν να γνωρίσουν τον χώρο και να ρωτήσουν πληροφορίες για τα μαθήματα yoga και διαλογισμών.  

Ευχαριστούμε όλους όσους είστε μαζί μας σε αυτό το νέο μας ξεκίνημα!!

Ευχόμαστε σε όλους μία Χρονιά γεμάτη Αγάπη, Δημιουργικότητα, Υγεία, Ευημερία, Αφθονία και Όμορφες Στιγμές!!

Οι μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι μία περίοδος φωτεινή, όμορφη και γεμάτη με δώρα. Συνήθως γινόμαστε πιο γενναιόδωροι, πιο χαμογελαστοί, θέλουμε να προσφέρουμε και να συναναστρεφόμαστε με τον κόσμο με περισσότερη χαρά απ’ ότι συνήθως. Η αρχή του έτους είναι πάντα αισιόδοξη και λαμπερή. Μία ευκαιρία να θέσουμε την πρόθεσή μας για κάτι καινούριο, να σκεφτούμε νέους στόχους για όλα αυτά που θέλουμε να πετύχουμε.  

Επιπλέον, το φαινόμενο του Χειμερινού Ηλιοστασίου σηματοδοτεί την έναρξη του Χειμώνα και ταυτόχρονα και την επιστροφή του Φωτός. Είναι εκείνη η μέρα του έτους που η νύχτα έχει τη μεγαλύτερη διάρκεια και η ημέρα τη μικρότερη. Όμως από την επόμενη μέρα, η διάρκεια της ημέρας αρχίζει να μεγαλώνει, το φως επανέρχεται καθώς οδεύουμε ξανά προς την Άνοιξη.

Σας ευχόμαστε να κρατήσετε την αισιοδοξία αυτών των ημερών καθόλη τη διάρκεια του έτους, να ξεκινήσετε νέες όμορφες συνήθειες και να βιώνετε την κάθε μέρα σαν μία καινούρια αρχή, σαν Πρωτοχρονιά.

Μία καινούρια προσέγγιση του σύγχρονου τρόπου ζωής

Μία προσέγγιση ζωής που έχει υιοθετηθεί από γενιές και γενιές και έχει γίνει τρόπος ζωής για το σύγχρονο άνθρωπο, είναι η δυσκολία. Μαθαίνουμε ότι πρέπει να διαβάζουμε σκληρά, να δουλεύουμε σκληρά, ότι όλα τα πράγματα πρέπει να γίνονται με πολύ μεγάλη προσπάθεια και δυσκολία. Δε μας διδάσκουν ότι πρέπει να διαβάζουμε με χαρά και ενδιαφέρον, ότι πρέπει να δουλεύουμε με αγάπη για αυτό που κάνουμε.

Υπάρχουν πολλές επιστημονικές και ιατρικές μελέτες που αποδεικνύουν ότι το σώμα και το μυαλό λειτουργούν στη μέγιστη απόδοσή τους μόνο όταν ο άνθρωπος βρίσκεται σε μία ευχάριστη κατάσταση και διάθεση, όταν βιώνει μία εσωτερική ισορροπία. Όταν όλα γίνονται μέσα από τη δυσκολία, οι άνθρωπο πιέζονται και παραπονιούνται για τη ζωή τους. Σκεφτείτε κάποιον που είναι  αγχωμένος, πιεσμένος και σε συνεχή ένταση - πώς λειτουργεί το σώμα και ο νους του; Λειτουργούν στη μέγιστη απόδοσή τους; Λειτουργούν υπέρ του ή εναντίον του; Άγχος σημαίνει ότι η ίδια σου η δύναμη, η δύναμη της δημιουργίας, να στρέφεται εναντίον σου και τότε καμία εξωτερική δύναμη δεν μπορεί να επιδράσει σε αυτό.

Αν μπορούσες να διαλέξεις πώς θα χρησιμοποιήσεις τη δύναμή σου, θα επέλεγες το άγχος και τη δυσκολία ή την ευκολία και την ελαφρότητα; Τον σκληρό πάγο ή τη φυσική ροή;

Στη σύγχρονη εποχή, με έναν τρόπο ζωής που μας κάνει να είμαστε σε συνεχή κίνηση, σε υποχρεώσεις, σε τρέξιμο να προλάβουμε όλα όσα επιθυμούμε, χάνουμε τη σύνδεσή μας με τον εαυτό μας. Το πρώτο που χρειάζεται να γίνει είναι να ανακαλύψουμε τη γαλήνη μέσα μας, να γνωρίσουμε τον εαυτό μας, το τι πραγματικά χρειαζόμαστε για να εξελιχθούμε, αλλά και για να έχουμε μία ουσιαστική επικοινωνία και σύνδεση με τον κόσμο γύρω μας.

Τι είναι ο Διαλογισμός;

Υπάρχουν πολλές διαλογιστικές τεχνικές προερχόμενες από διαφορετικές σχολές και παραδόσεις. Διαλογισμοί σε ησυχία, με ήχο, με οραματισμό, στατικοί, ενεργητικοί (active) κτλ. Υπάρχουν πολλές περιγραφές και επεξηγήσεις που παρουσιάζουν τους διαλογισμούς ως τεχνικές σωματικής, νοητικής και πνευματικής άσκησης.

Θα ήταν δύσκολο να διατυπωθεί ένας ορισμός για το τι είναι ο Διαλογισμός, πέρα από την παραδοχή ότι Διαλογισμός είναι ο μη-νους, η μη-σκέψη, που οδηγεί τον ασκούμενο στην επίγνωση του παρόντος, στην αίσθηση του να είσαι στο «εδώ και τώρα», κενός από σκέψεις.   

Οφέλη του διαλογισμού

Σε μία καθημερινότητα που κινείται σε πολύ έντονους ρυθμούς ο διαλογισμός μας εκπαιδεύει στο να χαμηλώνουμε τους ρυθμούς και να εσωστρεφόμαστε συνειδητά.

Κάποια από τα πολύ σημαντικά οφέλη του είναι τα παρακάτω:

• Ενίσχυση της ικανότητας συγκέντρωσης του νου

Παρόλο που υπάρχουν άπειρα εξωτερικά ερεθίσματα που αποσπούν το νου, ο διαλογισμός μας μαθαίνει να συγκεντρωνόμαστε και να παρατηρούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας.

• Μείωση του άγχους

Το άγχος προέρχεται από σκέψεις σχετικές με κάτι που έγινε στο παρελθόν ή κάτι που περιμένουμε να γίνει στο μέλλον. Ο διαλογισμός μας μαθαίνει να βιώνουμε την παρούσα στιγμή, να εστιάζουμε στο «τώρα», να χαλαρώνουμε από πιεστικές καταστάσεις και να απελευθερώνουμε το άγχος.

• Αυτοέλεγχος

Η ενίσχυση της ικανότητας συγκέντρωσης και ελέγχου των συναισθημάτων βελτιώνει την  ικανότητα επεξεργασίας των πληροφοριών και τον αυτοέλεγχο. Βοηθά στην καλύτερη κατανόηση των αναγκών του ατόμου και στην αντιμετώπιση των προκλήσεων με σύνεση, αποφεύγοντας ακραίες αντιδράσεις.

• Καλλιέργεια της υπομονής

Ο διαλογισμός εισάγει την αίσθηση του να κάνουμε πράγματα με αργό ρυθμό, με ηρεμία, υπομονή, επιμονή, αποφασιστικότητα και εμπιστοσύνη στη διαδικασία.

• Ευεξία και χαρά

Ως αποτέλεσμα των παραπάνω, και σύμφωνα με πολλές επιστημονικές μελέτες, ο διαλογισμός ενισχύει την υγεία του ατόμου, ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα και τις λειτουργίες του εγκεφάλου. Έχει θετική επίδραση σε ψυχοσωματικές αντιδράσεις (όπως αρτηριακή πίεση, συμπτώματα ευερέθιστου εντέρου, σπαστική κολίτιδα, αϋπνία, άγχος, θλίψη, κτλ.). Δίνει μία αίσθηση χαράς και συναισθηματικού ανοίγματος.

• Ισορροπία και σύνδεση

Ο διαλογισμός μας διδάσκει τον τρόπο να αφεθούμε και να ισορροπήσουμε σε όλα τα επίπεδα. Όταν αρχίσουμε να εστιάζουμε στη σχέση μας με τον εαυτό μας, η διάθεσή μας αυτορυθμίζεται, αποκτάμε συναισθηματική ανθεκτικότητα και οδηγούμαστε στην αυτοβελτίωση.

 

Διαλογισμός είναι η ευκαιρία που χρειάζεται να δώσουμε στον εαυτό μας για να παρατηρήσει που βρίσκεται αυτή τη στιγμή, να καθαρίσει το νου και να ξεκινήσει τη δράση από ένα πεδίο συνειδητότητας. Μπορεί να είναι ένας  ένας καινούριος στόχος για το Νέο Έτος ή να είναι η συνέχεια σε μία πορεία που έχει ήδη ξεκινήσει.

Στη Διδασκαλία του Ζεν λέγεται ότι: «Όταν ο Μαθητής είναι έτοιμος, ο Δάσκαλος εμφανίζεται».

Τόλμησε και ένας δρόμος Μαθητείας μπορεί να ξεδιπλωθεί!

Για περισσότερες πληροφορίες ακολουθούν τα στοιχεία επικοινωνίας:

Σπείρα Yoga - Διαλογισμοί
Διεύθυνση: Καραολή & Δημητρίου 5, Χαλάνδρι 152 32 (χάρτης)
Τηλέφωνο: 693 4821 730
E-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Instagram: Speira_Yoga_
Facebook: Speira Yoga
Site: https://speira-yoga.gr/

“Speira Yoga”: Ανακαλύψτε την αρμονία μέσω της γιόγκα και του διαλογισμού στο Χαλάνδρι

Εγκαίνια της σχολής Yoga και Διαλογισμών “Speira” στο Χαλάνδρι