Η σχολή Yoga “Σπείρα” άνοιξε πρόσφατα στην καρδιά του Χαλανδρίου και προσφέρει μαθήματα γιόγκα και διαλογισμού ως μία πρόταση για ισορροπημένη ζωή, με εστίαση στην αυτοβελτίωση.

Είναι ένας χώρος για επικοινωνία, σύνδεση και ανακάλυψη των αρχαίων τεχνικών της γιόγκα, που μπορούν να εφαρμοστούν από τον σύγχρονο άνθρωπο που ζει στους ταχύτατους ρυθμούς της καθημερινότητας.

Yoga

Η λέξη Yoga στα Σανσκριτικά σημαίνει «Ένωση». H παράδοση της γιόγκα αποτελείται από ένα σύνολο σωματικών και διαλογιστικών τεχνικών που στοχεύουν στη σύνδεση μεταξύ σώματος, νου και πνεύματος.

Συνδυάζοντας σωματικές ασκήσεις με τεχνικές αναπνοής, επιτυγχάνεται ενδυνάμωση και ευλιγισία του σώματος ενώ παράλληλα εξασκούνται η συνειδητή αναπνοή, η συγκέντρωση και η αυτοπαρατήρηση, η απελευθέρωση του άγχους και η πλήρης χαλάρωση. Μέσω αυτής της διαδικασίας, το σώμα και ο νους εκπαιδεύονται στο να μεταβαίνουν σε μία διαλογιστική κατάσταση.

Η πρακτική της γιόγκα και ο διαλογισμός συνδέονται στενά και θεωρούνται ως η τέχνη της εύρεσης της τέλειας ισορροπίας ανάμεσα στην καρδιά και το μυαλό, τη δύναμη και την ευελιξία, την εγρήγορση και τη χαλάρωση, την κίνηση και την ακινησία, την εισπνοή και την εκπνοή. Η θηλυκή και η αρσενική ενέργεια που συνυπάρχουν στη φύση και σε όλα τα ανθρώπινα όντα, συγχωνεύονται με τέτοιο τρόπο ώστε να επιτρέπουν την ομαλή ροή της ενέργειας στο σώμα και την πρόσβαση στην επίγνωση, στην αυτογνωσία, στην προσωπική και την άπειρη συνειδητότητα.

Σπείρα

Σπείρα λέγεται η καμπύλη που διαγράφεται από ένα σημείο, το οποίο περιστρέφεται γύρω από ένα άλλο σταθερό σημείο ενώ ταυτόχρονα απομακρύνεται από αυτό.

Συνδυάζει το σχήμα ενός κύκλου με μία δυναμική κυκλική κίνηση. Η ατέρμονη γραμμή συμβολίζει τη συνέχεια, τον ρυθμό της αναπνοής και την ίδια τη ζωή, ενώ η κυκλική κίνηση σχετίζεται με τις συνεχείς αλλαγές μέσα στον χρόνο που οδηγούν την εξέλιξη της ζωής σε μία σπειροειδή, εξελικτική τροχιά.

Ιερή Γεωμετρία είναι η μελέτη επαναλαμβανόμενων μοτίβων που παρατηρούνται στη φύση και επικεντρώνεται κυρίως στην έννοια της «Χρυσής Αναλογίας» του Πυθαγόρα και στη μαθηματική σειρά Fibonacci. Ονομάζεται επίσης «Θεία Αναλογία», καθώς παρατηρείται συχνά στη φύση, στα κοχύλια, τα κύματα, τους ανέμους, τους γαλαξίες, τα φυτά, τα λουλούδια, το ανθρώπινο σώμα κ.λπ. Έχει χρησιμοποιηθεί από μαθηματικούς, επιστήμονες, καλλιτέχνες, αρχιτέκτονες, πνευματικούς και θρησκευτικούς δασκάλους, καθώς πιστεύεται ότι επιτυγχάνει τα πιο ισορροπημένα και αρμονικά αποτελέσματα.

Εκτός από τη σπείρα, η Ιερή Γεωμετρία συναντάται επίσης σε κύκλους, γραμμές και τρίγωνα. Ο κύκλος ως καμπύλη που δεν έχει αρχή και τέλος. Η ευθεία καθώς έχει τη δυνατότητα απεριόριστης επέκτασης, βάση του μαθηματικού της ορισμού. Τα τρίγωνα καθώς μιμούνται παραλλαγές της «Χρυσής Αναλογίας».

Στο ανθρώπινο σώμα, το σχήμα της σπείρας συνδέεται με το σημείο του αφαλού που συμβολίζει το κέντρο της δύναμης και της ζωής. Η περιδίνηση είναι ο τρόπος που δημιουργείται η ζωή, πάνω απ' όλα είναι το σύμβολο της ζωτικής δύναμης και της δημιουργίας. Στη γιόγκα, κουνταλίνι ονομάζεται το ενεργειακό μας δυναμικό που βρίσκεται σε λανθάνουσα κατάσταση στην περιοχή μεταξύ του σημείου του αφαλού και της βάσης της σπονδυλικής στήλης. Στα Σανσκριτικά, η λέξη kundalini δηλώνει το σπειροειδές σχήμα, που μοιάζει με κουλουριασμένο φίδι. Θεωρείται ότι είναι η δύναμη που επιτρέπει στους ανθρώπους να απελευθερώσουν τη δημιουργικότητά τους στο μέγιστο, η δυνατότητα να γίνει ο άνθρωπος δημιουργός και να αποκτήσει πρόσβαση στην πνευματική απελευθέρωση.

Η Ιερή Γεωμετρία συναντάται σε στάσεις της γιόγκα, καθώς υπάρχουν διάφορες ασκήσεις που στοχεύουν στην ευθυγράμμιση του σώματος, προκειμένου να διατηρηθεί η ισορροπία και η ακινησία. Επίσης, υπάρχουν γεωμετρικά σύμβολα, mandala, που χρησιμοποιούνται για την εστίαση της προσοχής και την καθοδήγηση στον διαλογισμό.

Kundalini Yoga

H Κουνταλίνι Γιόγκα είναι ένα από τα αρχαιότερα είδη γιόγκα και διαδόθηκε στη Δύση από τον Δάσκαλο Yogi Bhajan στο τέλος της δεκαετίας του ’60.

Συνδυάζει τεχνικές αναπνοής, στάσεις του σώματος, ενσωμάτωση της αναπνοής μέσα στην κίνηση, λέξεις ή φράσεις συντονισμού (Mantra), ήχο, νοητική εστίαση και διαλογιστικές τεχνικές. Όλα αυτά οδηγούν στο να μάθουμε να παρατηρούμε αρχικά το πώς λειτουργεί το σώμα μας και στη συνέχεια ο νους και τα συναισθήματά μας.

Ο κάθε μαθητής έχει την προσωπική του εμπειρία εσωτερικής εστίασης και αυτοπαρατήρησης. Σε αυτό το πλαίσιο, η Κουνταλίνι Γιόγκα λέγεται ότι είναι η γιόγκα της επίγνωσης.

H κάθε ακολουθία ασκήσεων επιδρά σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, σε νοητικές ή συναισθηματικές καταστάσεις, ώστε να απελευθερωθούν εντάσεις και να επιτευχθεί μία συνολική σωματική και ψυχική ευεξία.

Στα οφέλη της Κουνταλίνι Γιόγκα συγκαταλέγονται τα παρακάτω:

• Σωματική ενδυνάμωση, αντοχή και ευλυγισία
• Βελτίωση της ποιότητας της αναπνοής
• Εξισορρόπηση του ενδοκρινικού, νευρικού, λεμφικού και πεπτικού συστήματος
• Αποβολή τοξινών
• Αποσυμφόρηση ενεργειακών μπλοκαρισμάτων
• Καθαρισμός του νου και πνευματική διαύγεια
• Βελτίωση της διαχείρισης του άγχους και της ισορροπίας σε σωματικό, νοητικό και ψυχικό επίπεδο
• Ενίσχυση της ικανότητας συγκέντρωσης
• Σύνδεση με τον ανώτερο, εσωτερικό εαυτό, επίγνωση ώστε ο καθένας/καθεμία να αναζητήσει το προσωπικό του/της μονοπάτι

Για περισσότερες πληροφορίες και για το πρόγραμμα μαθημάτων Kundalini Yoga ακολουθούν τα στοιχεία επικοινωνίας:

Σπείρα Yoga - Διαλογισμοί
Διεύθυνση: Καραολή & Δημητρίου 5, Χαλάνδρι 152 32 (χάρτης)
Τηλέφωνο: 693 4821 730
E-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Instagram: Speira_Yoga_
Facebook: Speira Yoga
Site: https://speira-yoga.gr/