Κάθε χρόνο κάπου στην εκπνοή του έτους και λίγο πριν αρχίσουν τα φεστίβιτιζ για τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά κι ενώ εμείς έχουμε ξεχάσει κατά πού πέφτει το γυμναστήριο και έχουμε αντικαταστήσει οποιαδήποτε άσκηση με μαραθώνιο στην Ερμού και χορό στο Box, στο American College of Sports Medicine δουλεύουν σκληρά.

Συντάσσουν τις μελέτες τους για να δούμε ποια είναι τα νέα trends στον κόσμο του fitness και να ξέρουμε πού να εναποθέσουμε τις ελπίδες μας, να εκτονώσουμε τα νεύρα μας, να πειραματιστούμε, να βελτιωθούμε, να απογοητευτούμε και να ξαναπροσπαθήσουμε τη νέα χρονιά που έρχεται. Τι δείχνουν όμως οι έρευνες και μελέτες για το 2020;

1. HIIT. Νομίζω πλέον είναι ο βασιλιάς της προπόνησης, αφού κατέχει την πρώτη θέση για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά. Δεν θα πω πολλά, μόνο been there, done that.

2. Personal Training. Αυτά είναι τα καλά νέα. Γιατί να προτιμήσεις το personal training; Μα, γιατί όχι; Καταρχάς θα έχεις έναν προπονητή πάνω από το κεφάλι σου...

Διαβάστε τη συνέχεια στο Edit Your Life Magazine