Συνεχίζοντας σε αυτό τον ιστότοπο αποδέχεστε τη χρήση των cookies όπως αυτή περιγράφεται στην πολιτική των cookies.

Εκτύπωση

"Θέλετε να αδυνατίσετε οριστικά...;", του διαιτολόγου Ιωάννη Ζιώγα

on .

 

adynatisma.oristika

Για να αδυνατίσετε οριστικά εσείς πρέπει να σας συμβούν πάρα πολλά:

1.   Πρέπει να αναλάβετε τις ευθύνες σας... Η ανάληψη της ευθύνης για την απώλεια βάρους είναι ένα από τα κλειδιά, που οδηγούν στην επιτυχία και στον στόχο.

2.   Πρέπει να πιστέψετε στον εαυτό σας... Ο καθένας από εμάς έχει μέσα του την δύναμη και τον αυτοέλεγχο που χρειάζεται για να χάσει τα περιττά του κιλά, αρκεί να το πιστέψει ότι μπορεί…

3.   Πρέπει να σκέφτεστε θετικά… Όσοι έμαθαν να διώχνουν τις αρνητικές σκέψεις του τύπου: "δεν θα τα καταφέρω ποτέ" και έκαναν μονο αισιόδοξες σκέψεις είχαν μόνιμα αποτελέσματα… 

4.   Πρέπει να αποδεχθείτε την σκληρή πραγματικότητα που σας ζητά δίαιτα… Να μάθετε να τρώτε υγιεινά και με μέτρο, και συχνά να επιβραβεύετε τον εαυτό σας, να εκτιμήσετε την δίαιτά σας, και κυρίως να μην κάνετε ποτέ μια δίαιτα σοκ, μια δίαιτα χημική, μια δίαιτα που είδατε στα περιοδικά ή που ακούσατε…

5.   Πρέπει να πάρετε τα ηνία του εαυτού  σας… Αποφασίστε να αντιμετωπίσετε τα κάθε λογής προβλήματα που ανακύπτουν, όχι μέσω του φαγητού, αλλά με άλλους, πιο εποικοδομητικούς τρόπους, όπως: συζητώντας το πρόβλημα, αξιολογώντας σωστά την καταστάση και εφαρμόζοντας νέες στρατηγικές και νεες αντιλήψεις…

6.   Ναι πρέπει να κατανοήσετε και αυτό το τελευταίο...! Το φαγητό δεν είναι μια αθώα απόλαυση και όσο περισσότερο τρώτε, τόσο περισσότερο τρέφετε το πρόβλημά σας…

Καλό μήνα και καλό ξεκίνημα...

 

Ζιώγας Ιωάννης, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διαιτολογικό γραφείο, Χαλάνδρι, Ηρώδου Αττικού 2, 1ος όροφος

Τηλέφωνα επικοινωνίας: 210-6815403, 694-5877653

Site: www.odiaitologosou.grdietziogas.gr, email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε., facebook: https://www.facebook.com/Ziogas.diet